ورزش‌های زیر می‌تواند به افزایش تعادل کمک کند

نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است‎ نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است. این کار ممکن است با افزایش سن وخیم‌تر شود...

۴ نکته برای ایمن ماندن حین ورزش کردن در فضای باز

وقتی درجه حرارت هوا بالا می رود، ممکن است با خودتان فکر کنید که فرصت خوبی برای بیرون رفتن از خانه و ورزش کردن...

ورزش هایی برای شادابی صبحگاهی دانش آموزان

ورزش هایی برای شادابی صبحگاهی دانش آموزان صبح‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شویم، احساس می‌كنیم دلمان می‌خواهد باز هم بخوابیم، كمی در رختخواب ‌كش و...

دلیل ضربان قلب نامنظم بعضی از ورزشکاران چیست؟

دلیل ضربان قلب نامنظم بعضی از ورزشکاران چیست؟ ضربان قلب نامنظم به دلیل کمبود پروتئین خاص در ماهیچه‌های قلب ایجاد می‌شود. افرادی که این مشکل...

۷ راه حفظ انگیزه برای رفتن به باشگاه

ثبت‌نام در یک باشگاه ورزشی کار آسانی است، اما رفتن به باشگاه به طور منظم کار دشواری است! خود شما تا بحال چند بار...

نقش ویتامین های آنتی اکسیدانی در ورزش

ورزشکاران علاقه ی زیادی به کسب اطلاعاتی در مورد آنتی اکسیدان ها دارند، زیرا آمنی اکسیدانها باعث افزایش توان آنها در حین ورزش و...

تمرینات کاردیو بعد از آسیب دیدگی کمر

تجربه‌ی مصدومیت کمر، می‌تواند شما را از تحرک باز دارد و باعث دردی شود که حتی اصلی ترین حرکات را نیز دشوار سازد! هنگامیکه...

توصیه های پزشکان درباره تغذیه بعد از ورزش

برای اینکه از ورزش نتیجه بهتری بگیرید، باید به تغذیه خود بعد از ورزش توجه داشته باشید برای اینکه از ورزش های هوازی نتیجه بهتری...

فلات تمرین چیست؟

اگر برای مدتی تمرینات بدنسازی را بدون هیچ پیشرفتی در فیزیک و قدرت عضلات ادامه می‌دهید احتمال اینکه در باتلاق فلات تمرین گرفتار شده‌اید،...

آشنایی کامل با همه عضلات بدن

آشنایی با عضلات بدن بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت جفت می بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن کـل بـدن را...

ورزشکاران بخوانند

ورزش کردن همیشه به دلایل مختلفی انجام می شود، به صورتی که یکسری دوست دارند صرفا برای سلامتی و تناسب اندام ورزش کنند و...

شایع ترین علل چاقی ایرانیان

شایع ترین علل چاقی ایرانیان بالا بودن فشار خون، چاقی، افزایش وزن و داشتن رژیم غذایی نامناسب از شایع ترین علل چاقی ایرانیان گزارش شده...

رژیم غذایی زنان ورزشکار چطور باشد؟

رژیم غذایی زنان ورزشکار چطور باشد؟ یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز زنان ورزشکار،...

نکاتی برای خانم‌هایی که شکم بزرگی دارند

خانم‌ها عقیده دارند که ممکن نیست با وجود داشتن چربی آویزان روی شکم، اندام زیبایی داشت. بسیاری از خانم‌ها از این مشکل رنج می‌برند....

پربازدیدترین ها

جدیدترین ها