سوال رایج در مورد مصرف کراتین برای زنان

سوال رایج در مورد مصرف کراتین برای زنان کراتین متداول ترین مکمل مصرفی در بین بدن سازان می‌باشد.همچنین روی این مکمل پژوهشهای  زیادی انجام  گرفته...

نکاتی برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند...

آیا ورزش می تواند باعث آرامش در افراد شود؟

آرامش و کاهش استرس یکی از مزایای ورزش است ورزش و کاهش استرس این روزها خسته و کسل هستید و کلی کار ناتمام دارید و استرس...

با تغییر ناگهانی در رژیم غذایی و ورزش، چه اتفاقی می‌افتد؟

دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما بطور ناگهانی، رژیم غذایی یا روال ورزشی‌تان را تغییر می‌دهید. شاید ساعات کاری شما تغییر کرده‌اند و...

چند ساعت فعالیت بدنی برای کودکان لازم است؟

کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند‎ کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند ، بدوند، کوه نوردی کنند، برقصند، بازی های رایانه...

زایمان آسان با ورزش

زایمان آسان با ورزش برای اینکه یک بانو بتواند زایمان طبیعی داشته باشد، به توان، قدرت بدنی بالا و اعتماد به نفس کافی نیاز دارد....

بهترین نوشیدنی مخصوص خانم‌ها برای قبل از ورزش

برایان پیر، نویسنده و متخصص تغذیه‌ی ورزشی می‌گوید که اگر پیش از تمرین چیز صحیحی بنوشید، انرژی بیشتری خواهید داشت، بدون اینکه احساس خستگی...

ورزش بر روی دوچرخه ثابت برای مادران باردار

ورزش بانوان,ورزش بر روی دوچرخه ثابت برای مادران باردار،راههای مناسب برای ورزش کردنخانم های باردار هم وجود دارد که هم به آنان آسیب نمی...

تاثیر مثبت «پیلاتس» بر بیماران مبتلا به آسم

پیلاتس بر بهبود آسم تاثیر مثبت دارد‎ آسم یکی از شایع‌ترین اختلالات دستگاه تنفسی است که با توجه به الگوی شهرنشینی میان 5 تا 10...

آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟

ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه...

چقدر زمان باید صرف وزنه زدن کنم؟

مقدار زمانی که شما به بلند کردن وزنه ها اختصاص می دهید، به تجربه وزنه برداری شما و اهداف تمرینی تان بستگی دارد. وزنه...

ورزش در معالجه افسردگی موثر است

ورزش کردن براي مقابله با بيماريهاي جسمي يک روش بسيار مناسب و سودمند است مهم نيست که افراد افسرده به چه ميزان ورزش ميکنند بلکه...

فواید ورزش تای چی برای سلامت تنفسی

یکی از ورزش هایی که می تواند کمک قابل توجهی به بهبود مشکلات تنفسی کند، تای چی است افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می...

فواید ورزش ترامپولین برای سلامتی

پریدن بر روی ترامپولین مزایای زیادی را به همراه دارد شاید فکر کنید برای ترامپولین پیر شده اید، اما این ورزش برای سلامت تان خوب...

پربازدیدترین ها

جدیدترین ها