آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟

ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه...

چقدر زمان باید صرف وزنه زدن کنم؟

مقدار زمانی که شما به بلند کردن وزنه ها اختصاص می دهید، به تجربه وزنه برداری شما و اهداف تمرینی تان بستگی دارد. وزنه...

ورزش در معالجه افسردگی موثر است

ورزش کردن براي مقابله با بيماريهاي جسمي يک روش بسيار مناسب و سودمند است مهم نيست که افراد افسرده به چه ميزان ورزش ميکنند بلکه...

فواید ورزش تای چی برای سلامت تنفسی

یکی از ورزش هایی که می تواند کمک قابل توجهی به بهبود مشکلات تنفسی کند، تای چی است افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می...

فواید ورزش ترامپولین برای سلامتی

پریدن بر روی ترامپولین مزایای زیادی را به همراه دارد شاید فکر کنید برای ترامپولین پیر شده اید، اما این ورزش برای سلامت تان خوب...

تأثیر ورزش در فیزیولوژی زنان

بله این اختلالات در زمینه سیستم اسکلتی و عوامل بیومکانیکی نمود دارند ورزشکاران زن به طور معمول (ولی نه همیشه) کوچکتر و کوتاه تر...

نقش خوب و بد ورزش در یائسگی

رویکرد زنان نسبت به آمادگی جسمانی از اهمیت خاصی در یائسگی آنها برخوردار است اگرچه نمی‌توان زمان شروع یائسگی را کنترل کرد، اما انتخاب‌های زنان...

تاثیر ورزش در ذهن کودکان

 کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند ، بدوند، کوه نوردی کنند، برقصند، بازی های رایانه ای انجام دهند و فوتبال بازی کنند،...

نکاتی پیرامون فرم دویدن کودکان

دویدن با فرم مناسب برای کاهش احتمال آسیب دیدگی شما،  ضروری است، خواه این آسیب دیدگی، زانوی دونده باشد یا شین اسپلینت یا یک...

اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز؟

ورزش کردن در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است ‎ ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است اما انجام این کار...

درمان خستگی ساعد و عضلات دست

اگر در اثر کار زیاد با کامپیوتر دچار خستگی عضلات مچ دست و ساعد شده اید توصیه می کنیم از برخی راه حل های...

۶ اشتباه دونده‌های تازه کار

برای حفظ سلامتتان به دویدن روی آورده‌اید؟   6 اشتباه دونده‌های تازه کار   دویدن یکی از راههای عالی و ارزان برای روی فرم ماندن و...

ورزش، روشی مفید به جای دارو

ورزش یک شیوه  معالجه  نیرومندی است، حتی بعضی اوقات خیلی هم بهتر از شیوه های پزشکی دیگر جواب می‌دهد! از رفع نشانه های خستگی...

مقاومت استخوانی دختران با ورزش تقویت میشود

همانطور که آگاهید اکثر دخترها و بانوان از مشکلاتی نظیر استخوان درد رنج میبرد و در میانسالی و در سنین یائسگی به پوکی استخوان...

پربازدیدترین ها

جدیدترین ها