نیازمندیهای آنیکال

نکاتی پیرامون فرم دویدن کودکان

دویدن با فرم مناسب برای کاهش احتمال آسیب دیدگی شما،  ضروری است، خواه این آسیب دیدگی، زانوی دونده باشد یا شین اسپلینت یا یک...

اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز؟

ورزش کردن در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است ‎ ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است اما انجام این کار...

درمان خستگی ساعد و عضلات دست

اگر در اثر کار زیاد با کامپیوتر دچار خستگی عضلات مچ دست و ساعد شده اید توصیه می کنیم از برخی راه حل های...

۶ اشتباه دونده‌های تازه کار

برای حفظ سلامتتان به دویدن روی آورده‌اید؟   6 اشتباه دونده‌های تازه کار   دویدن یکی از راههای عالی و ارزان برای روی فرم ماندن و...

ورزش، روشی مفید به جای دارو

ورزش یک شیوه  معالجه  نیرومندی است، حتی بعضی اوقات خیلی هم بهتر از شیوه های پزشکی دیگر جواب می‌دهد! از رفع نشانه های خستگی...

مقاومت استخوانی دختران با ورزش تقویت میشود

همانطور که آگاهید اکثر دخترها و بانوان از مشکلاتی نظیر استخوان درد رنج میبرد و در میانسالی و در سنین یائسگی به پوکی استخوان...

چرا ورزش انسان را جوان می کند؟

ورزش  تاثیر زیادی در جوانسازی ما دارد. حتی  ورزش هایی که سبک و متوسط هستند نیز باعث جوانی می شوند  پس اگر  اهل ورزش...

۶ راز سلامتی در ۶ دقیقه دویدن

برخی از افراد  دویدن را دوست ندارند و آن را از برنامه روزانه خود حذف کرده اند و  فکر می کنند که دویدن فقط...

موثرترین شیوه یک برنامه فیتنس

در این بخش می‌خواهیم برای شما اسرار موفقیت در یک برنامه فیتنس را بگوئیم. همچنین به شما موثرترین شیوه برای نائل شدن به این...

ورزش با وجود اختلالات فشار خون

آیا ورزش بر تغییرات فشار خون می تواند تاثیربگذار یا خیر؟چگونه با وجود اختلالات مربوط به فشار خون قادر خواهیم بود ورزش کنیم چه...

چرا طناب زدن مفید است؟

طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند،...

پیشگیری از عوارض پیری با این ورزش ها

افزایش طول عمر ورزش دوای 90 درصد بیماری ها و طولانی کننده عمر میباشد.همه میدانیم که انسانی که ورزش میکند و ورزشکار است،عمرش زیاد است...

چگونه با وجود آسم بی‌خطر ورزش کنید؟

 اگر با آسم دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌دانید که ورزش کردن با آسم چقدر سخت است. اما تحقیقی جدید نشان می‌دهد، اگر رویکرد...

۷ نکته هنگام خرید کفش مخصوص دو

وب‌سایت تناسب اندام: نظرات مختلف بسیاری که در مورد کفش‌های دوندگی وجود دارد و آنکه چه چیزی باعث می‌شود یک کفش دو خوب یا...

پربازدیدترین ها

جدیدترین ها